国内版２枚組ＤＶＤセット 日本コロムビア バレエ/ダイエット 税込価格5,040円 カルタコム価格3,780円（税込） ■税込価格から約25％割引 商品番号XT3195〜6 注文は上記の 「メーカー取り寄せ注文」ボタンを クリックしてください。 通常は2〜4日後に入荷 詳細はここをクリック！

ナタリー・ポートマンを“ブラック・スワン”に変身させた話題のダイエット。細く、美しく、バランスよくやせるための新しいエクササイズ。ベーシック・ワークアウト編とターゲット・ワークアウ編の２枚組ＤＶＤ。 【週2〜3回、2週間で効果を実感】【バレエ、ダンス経験不要】【マンションでもOK】。細くて長い手足、引き締まった体、優雅な身のこなしを手に入れる。 ナタリー・ポートマンのパーソナル・トレーナーとして注目を集めるメアリー・へレン・バウアーズのバレエ・ダイエット・エクササイズ。映画「ブラック・スワン」に主演したN・ポートマンの、役作りのトレーニングを担当したメアリー・へレン。現在、NYにスタジオを構える彼女は、そこでN・ポートマンに行ったエクササイズを教え、話題を呼んでいる。彼女のクラスで実際に行われている基礎的な60分程のプログラムを収録した「ベーシック・ワークアウト」。 気になる部分を集中的に引き締める4つのプログラムを収録した「ターゲット・ワークアウト」。 この2枚のDVDから、その日の体調や目的に合わせ、自由に選んで組み合わせることができる。また、併せて行うことで、より効果的なワークアウトになる。 細く、美しく、バランス良くやせるために必要なこと。 バレリーナが使う筋肉を集中的・効率的にエクササイズすることで、しなやかで引き締まった体と、美しい姿勢を手に入れる・・・。これがメアリー・へレン・バウアーズの考え方。バレエの経験がなくても、簡単なエクササイズで、体に負担をかけずに美しいバレリーナの体型を手に入れることができる。 ■メアリー・へレン・バウアーズ ニューヨーク・シティ・バレエ団で10年にわたり活躍。その後、ナタリー・ポートマンのパーソナル・トレーナーとなり、二人三脚でのトレーニングによりナタリーはアカデミー主演女優賞を獲得。これにより、メアリー・へレンの“バレエ・ビューティフル・メソッド”は絶大な信頼を獲得。現在はNYのソーホー地区にスタジオを開き、注目を集めている。 [DISC1] ■ベーシック・ワークアウト 収録56分、カラー、画面16：9、音声：ステレオ/ドルビーデジタル、チャプター有、メニュー画面、日本語字幕、2011年アメリカ作品　 週2〜3回続けるだけで効果的！ メアリー・へレンのスタジオで行われている基礎的なプログラムを収録。 1. ブリッジ(約15分) 脚の後ろやお腹、ヒップの筋肉に効果抜群のエクササイズ。 2. 腹筋(約6分) お腹とウエストを鍛えて、美しい形に整える。 3. 内もも(約7分) 脚の内側の筋肉に的を絞り、ほっそりと長い脚をつくる。 4. 外もも(約10分) 脚の曲げ伸ばしで、脚の外側やヒップ、ももを引き締める。 5. 腕(約10分) 長くて細い腕と上半身、そして美しい姿勢を作る。 6. 全身の運動(約4分) 全身を使った楽しくて優雅な有酸素運動。 [DISC2] ■ターゲット・ワークアウト 収録62分、カラー、画面16：9、音声：ステレオ/ドルビーデジタル、チャプター有、メニュー画面、日本語字幕、2011年アメリカ作品 シンプルな動作を集中的に繰り返すことで、目的の部分を即効で引き締める4つのプログラム。 1. スワン・アーム(約14分) フェミニンな腕と正しい姿勢を身につける優雅なエクササイズ。 2. 全身の引き締め(約14分) 全身の筋肉をくまなく伸ばし、引き締める。 3. ヒップの引き締め(約16分) ヒップと脚の後ろ側を集中的に引き締める。 4. 脚線美を目指す(約16分) 腰、もも、ヒップに作用するエクササイズで、細く長い脚線をつくる。 [2011年11月2日発売]

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